Come persone dedicate a sport Sappiamo che alcuni nutrienti sono necessari per mantenere uno stato fisico e mentale ottimale. Oltre ad una buona idratazione, ci sono alimenti consigliati per i giocatori di paddle poiché una corretta alimentazione aiuta il corpo dell’atleta ad essere in condizioni ottimali per dare il meglio in campo.
Abbiamo abitudini e abitudini radicate che rendono difficile una corretta alimentazione. Il paddle tennis è un grande sport, ma la maggior parte delle persone inizia a praticarlo senza un’adeguata forma fisica e in molti casi dopo lunghi periodi di inattività fisica. Il che significa che molte volte tendini e muscoli non sono dimensionati per il carico di lavoro o il peso che portiamo, e questo si traduce in fonte di infortuni.
Ultimo aggiornamento il 4 agosto 2021 22:21
Gli alimenti come il pane, il riso o la pasta sono ricchi di carboidrati e il loro obiettivo principale è fornire energia all’organismo affinché possa svolgere correttamente tutte le sue funzioni. È importante mangiare questi alimenti prima di una partita di paddle poiché il corpo li consumerà a poco a poco poiché ha bisogno di energia, evitando altri alimenti come latte, cibi molto grassi o cibi che contengono molte fibre.
Un pezzo di Frutta, marmellata o miele possono essere consumati dopo aver giocato a paddle tennis, poiché i carboidrati aiutano l’organismo ad aumentare istantaneamente le sue riserve di glicogeno e l’atleta può recuperare le energie spese durante la partita.
