Come migliorare la presa della racchetta?

Prendi una buona presa sulla racchetta quando giochiamo a paddle tennis è indubbiamente qualcosa di fondamentale. Questa è una cosa che va fatta bene fin dal primo giorno, anche se la cosa normale è migliorare la tecnica a poco a poco, perché il primo giorno non pensiamo nemmeno se lo stiamo facendo bene o no, perché è qualcosa che considerato fondamentale, ma molto importante.

Da un punto di vista fisiologico è importante tenere forte il pugno al momento del colpo, molte volte spostiamo la presa ad ogni colpo perché non abbiamo una presa forte, perché non abbiamo forza o quel che è peggio molti volte può anche sfuggire se si ha la mano bagnata di sudore, rischio molto facile da evitare con i polsini paddle.

Inoltre, dobbiamo tenere presente che sSe non teniamo bene la pala, è molto probabile che ci guadagniamo un infortunio perché i legamenti subiscono una tensione eccessiva, quindi vedremo diversi modi per risolvere questo piccolo problema.

Trucco in modo che la racchetta non scivoli:

• Come accennato in precedenza, è essenziale indossare un buon cinturino in modo che il sudore si fermi su di esso e non coli alla mano.
• Assicurati di poterlo fare prendi la tua pala, In altre parole, è probabile che lo spessore della racchetta sia maggiore di quello che la tua mano può tenere, in quel caso non avrai altra scelta che optare per una racchetta che abbia la presa migliore.
• Il più comune è mancanza di forza e senza dubbio è anche il peggiore dei problemi perché l’acquisto di un cinturino da polso è qualcosa di veloce, lo stesso accade con l’acquisto di una pala, ma … la forza non si prende da un giorno all’altro, dovremo essere costante con diversi esercizi.

Esercizi per impugnare la racchetta da paddle tennis:

Pinze per uso:

Conosciamo questo dispositivo come il rinforzante per le mani, Il suo utilizzo è molto semplice perché dobbiamo solo prenderlo per le maniglie e premere e rilasciare, premere e rilasciare … puoi fare ad esempio 20, riposare un minuto, farne altri 20 e così via ogni giorno fino a quando non ti accorgi che stai avendo più forza in questa parte del tuo corpo.

Con le palle:

Con le tipiche palline che troviamo in qualsiasi grande magazzino che servono per ridurre lo stress Possiamo anche migliorare notevolmente la presa della racchetta sia nel paddle tennis che nel tennis. Queste palline sono perfette per rafforzare i muscoli e non ci resta che spremere e rilasciare, come per l’esercizio precedente è importante eseguirlo tutti i giorni.

Con manubri:

Se non hai anche i pesi puoi sostituirli con bottiglie d’acqua. Per questo, gli esercizi sono molto facili perché dobbiamo solo prendere un manubrio in ogni mano e girare i polsi da un lato e dall’altro. Va bene anche alzare e abbassare il peso dei manubri, faremo il tipico esercizio che si fa sempre in palestra, perché l’obiettivo è guadagnare forza nei polsi per evitare infortuni e prendere la racchetta da paddle tennis bene.