Una delle questioni più importanti che devono essere prese in considerazione quando si gioca a paddle tennis è la presa. Questa è una questione essenziale, dal momento che una corretta presa della pagaia non solo ci aiuterà a migliorare il nostro giocoma anche noi eviterà possibili lesionisoprattutto nelle lesioni al polso. Per tutti questi motivi, è fondamentale abituarsi fin dall’inizio ad una buona presa della pagaia, per non prendere cattive abitudini. Ad esempio, ci sono molti giocatori principianti che tengono la racchetta troppo alta, o come se fosse una padella, il che è totalmente sbagliato.
Il Continental o Hammer Grip
Il più consigliato è inizia a giocare con il padel continentale o l’impugnatura a martello, che è il modo tradizionale di giocare a paddle tennis. A differenza del tennis, dove ogni colpo richiede una presa diversa, la presa continental padel permette di effettuare tutti i colpi indistintamente: groundstroke, volley, vassoio, ecc..
Per realizzare correttamente questa impugnatura, bisogna infilare la mano all’interno del cordino di sicurezza (questo va sempre fatto), e prendere la racchetta come se fosse un martello o si stesse salutando una persona, ed è molto complicato visto che abbiamo dei brutti vizi, soprattutto quando bisogna comprare una pala, visto che siamo abituati ad usare il manico della vecchia pala. Per fare questo, devi mettere la racchetta tra il pollice e l’indice e farla scorrere fino al manico, per chiudere finalmente bene la mano. In breve, si tratta di formare una V tra entrambe le dita e premere con forza.
Maniglia est e ovest
Man mano che i giocatori acquisiscono esperienza e migliorano il loro gioco, spesso iniziano a ricorrere ad altri tipi di impugnature padel. Ad esempio, l’elsa est, che è composta da metti la mano completamente aperta sulla parte piatta della racchetta e abbassala fino al manico, per afferrarla completamente. Nel caso in cui il il giocatore è mancino, questo tipo di presa è chiamato western.
Grip pronunciato australiano e occidentale
Da parte sua, il La presa del padel australiano è abbastanza simile a quella continentalema con l’eccezione che la racchetta è perpendicolare al terra e la mano del giocatore leggermente girata a destra. Un’altra alternativa è il western pronunciato, con la racchetta anche rivolta a terra e la mano del giocatore appoggiata sul manico.
Impugnatura di rovescio e rovescio a due mani
È anche comune utilizzare l’impugnatura del rovescio, che si ottiene ponendo la racchetta nella posizione del cucchiaio, cioè girandola e posizionandola bene in basso, parallela al suolo. E, come nel tennis, puoi optare per l’impugnatura di rovescio a due mani, che, come suggerisce il nome, consiste nell’afferrare la racchetta con entrambe le mani.
Grip e overgrip, per migliorare lo spessore
Non si può parlare di maniglia senza fare riferimento alla presa (il nastro adesivo che ricopre il manico della pala) e, soprattutto, al overgrip di protezione (il nastro che aggiunge il giocatore per aumentare lo spessore della racchetta e adattarla alla sua mano e, per inciso, che non scivoli con il sudore). È importante notare che più grande è la mano del giocatore, maggiore è l’overgrip che dovrebbe indossare. In questo modo guadagni potenza ed eviti movimenti indesiderati e possibili lesioni come lesioni al gomito. Ovviamente, non è nemmeno consigliabile abusare dell’overgrip, poiché possiamo finire per perdere il controllo e il tocco nel nostro gioco. E ora una lezione dal vivo che spiega in modo più approfondito i tipi di impugnature a paletta:
