Sappiamo che la preparazione fisica nel paddle tennis è importante, ma è anche essenziale prestare attenzione ad altre abilità come i riflessi. La velocità di reazione durante il gioco è fondamentale per sorprendere l’avversario viste le ridotte dimensioni del campo. In questo senso, spicca soprattutto un giocatore: Juan Martín Díaz, soprannominato “il re dei riflessi”. La sua immensa velocità in campo e il breve tempo di reazione ai colpi dell’avversario rendono Juan Martín intrattabile con le palle vicino al corpo. In questo articolo esamineremo l’importanza dei riflessi nel paddle tennis e come l’argentino sfrutta questa virtù durante il gioco.
Cosa sono i riflessi?
Sono definiti come la capacità di una persona di reagire rapidamente ed efficacemente a un evento imprevisto. Vale la pena sottolineare quest’ultimo aggettivo, quello di efficace, poiché l’allenamento deve essere sempre incentrato sul miglioramento dei riflessi con un certo trasferimento a possibili situazioni reali durante il gioco: salita in rete, palloni bassi, ecc. Sono completamente allenabili e, infatti, possiamo integrare perfettamente il loro sviluppo con altri tipi di esercizi di preparazione tecnica, tattica e anche fisica.
Il velocità della palla e, come accennato in precedenza, il pista corta rispetto ad altri sport di racchetta, lo fanno È essenziale che il giocatore di paddle tennis abbia questi riflessi nelle diverse posizioni dello stesso. Per addestrarli devi prestare particolare attenzione a:
- Preparazione della posizione base o di attesa. Se manteniamo la tensione durante il punto sarà più facile rispondere a palle impreviste.
- Concentrazione. Essendo focalizzati, saremo in grado di concentrarci più rapidamente sullo stimolo che lo richiede.
- Esperienza. Se abbiamo un determinato percorso sulla racchetta sarà più facile anticipare le traiettorie della palla, decisioni rapide, ecc.
Come si possono allenare i riflessi?
Oltre alle linee guida di cui sopra, ci sono una moltitudine di materiali o palline che possono aiutarci a migliorare i nostri riflessi sia nelle lezioni di paddle tennis che nelle partite che giochiamo, come il palle di reazione, il cui rimbalzo può far andare la palla in una direzione diversa, o esercizi base con palline colorate, dove il giocatore dovrà prendere o colpire quella detta dall’allenatore all’ultimo momento.
Cosa sono le palle di reazione?
È un pallone volto ad allenare la nostra capacità di reazione o agilità grazie alla sua forma speciale che riesce ad avere un rimbalzo imprevedibile a contatto con il terreno. Questa palla, quindi, lavora agilità, coordinazione e riflessi in allenamento:
- Allenamento della velocità di reazione
- Migliora la coordinazione occhio-mano
- Rimbalzo imprevedibile, non rimbalza mai allo stesso modo
I riflessi del giocatore Juan Martín Díaz
Juan Martín Díaz è un giocatore argentino che conosce la posizione numero 1 nella classifica mondiale e il cui gioco ha stabilito dei precedenti nello sport del paddle tennis. Il suo gioco in rete ha fatto disperare i suoi rivali per le dimensioni e la copertura che ha svolto prima dell’insistenza dell’avversario. Oltre alla sua grande capacità fisica, i suoi riflessi hanno caratterizzato in ogni momento lo stile di gioco che praticava in campo. Sia nel primo video di questo articolo che nel video successivo potete vedere un esempio di questo player nel suo massimo splendore. Tutti i punti hanno in comune l’insistenza e la perseveranza grazie ai loro riflessi felini, sminuendo anche gli animi degli avversari.
Ora che sai come allenare i tuoi riflessi per essere in grado di reagire rapidamente a qualsiasi situazione durante il gioco, quale modo migliore che metterli subito in pratica!
