La pratica del paddle tennis porta molti benefici ai giocatori. Tuttavia, può anche portare a certi disagi come epicondilite. In questo articolo cerchiamo di darti dei consigli per evitarlo.
Nella Padel Family abbiamo esperti in questo sport per mostrarti i migliori consigli e suggerire gli accessori più eccezionali che devi usare se vuoi avere successo nel paddle tennis. Inoltre, proponiamo le migliori pratiche per evitare qualsiasi disagio come l’epicondilite.
Cos’è l’epicondilite?
L’epicondilite è il disturbo più comune dei giocatori che praticano uno sport con la racchetta o con la racchetta come il tennis o il paddle tennis. È così comune in questi giocatori che è popolarmente chiamato come “Gomito del tennista”.
Tecnicamente, il definizione di epicondilite È l’inserzione al gomito dei muscoli flessori dorsali della mano. Cioè, è un inserimento del tendine nell’osso. È comune nei giocatori di paddle tennis e impedisce di colpire la palla con il rovescio con una mano senza provare dolore.
A parte i giocatori di paddle tennis, è molto comune in coloro che puliscono le finestre. In effetti, è stato nei professionisti in questo campo che sono stati rilevati per la prima volta questi fastidi al gomito. Sono stati poi diagnosticati come epicondilite. Questi fastidi possono colpire anche persone che portano una valigia, persone che usano topi non adatti alla mano, ecc.
L’epicondilite nel giocatore di paddle è causata da diversi motivi.
Cause di epicondilite nel paddle tennis
- Racchetta da paddle tennis inadeguata. Devi essere molto attento alla racchetta da paddle tennis che usi per praticare questo sport. Se non sei un giocatore molto esperto, non ti va bene usare una racchetta con l’equilibrio verso la testa. Se ancora non sai come maneggiare molto bene la pala, è più facile ferirti.
- La tensione della tua mano. La tensione che metti sulla mano quando reggi la racchetta può causare fastidi come l’epicondilite.
- Gioca con una mano. È più comune di quanto si possa pensare giocare con una mano sola. Questo è un grave errore, poiché la mano che non raccoglie la racchetta non deve rimanere statica, ma deve bilanciare i movimenti per evitare lesioni.
Nel paddle tennis, l’epicondilite è un fastidio che può essere evitato se si tiene conto dei consigli presentati di seguito.
Suggerimenti per evitare l’epicondilite
La conoscenza delle cause che causano l’epicondilite ci permette di scoprire le principali suggerimenti per impedirci di avere un episodio di epicondilite o il gomito del tennista.
In questo senso, se vuoi dimenticare questo infortunio che i giocatori di paddle possono subire, ti consigliamo di fare quanto segue:
- Non usare una racchetta con la bilancia verso la testa. Questa racchetta si usa al meglio quando sei un giocatore esperto e sai bene come prendere la racchetta e accompagnare il suo movimento con l’altra mano. Il peso di questa racchetta verso la testa può farti dover esercitare uno sforzo extra con il braccio per sostenerti. Uno sforzo che può portare a lesioni.
- Gioca rilassato. La tensione è il peggior alleato del paddle tennis e di qualsiasi sport. Suonare rilassato, d’altra parte, è molto vantaggioso. Sia per evitare infortuni che per avere prestazioni migliori in pista.
- Usa entrambe le mani per giocare. Nel paddle tennis, la mano che non tiene la racchetta è molto importante per bilanciare la forza esercitata con la racchetta in mano.
Sopra Padel Family Abbiamo molti articoli come questo per migliorare il tuo livello di paddle tennis ed evitare infortuni come quello che abbiamo presentato in questo scritto.
