{"id":907,"date":"2022-02-14T11:47:16","date_gmt":"2022-02-14T09:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/padelfamily.it\/esercizi-reciproci-come-metodo-di-allenamento-padel-family\/"},"modified":"2022-02-14T11:47:16","modified_gmt":"2022-02-14T09:47:16","slug":"esercizi-reciproci-come-metodo-di-allenamento-padel-family","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/padelfamily.it\/esercizi-reciproci-come-metodo-di-allenamento-padel-family\/","title":{"rendered":"Esercizi reciproci come metodo di allenamento \u2013 Padel Family"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>In questo articolo impareremo cosa sono gli esercizi <strong>RECIPROCO<\/strong> e il modo migliore per lavorare in coppia.  Non frequenti le lezioni di paddle?  Con questo metodo puoi regolare i tuoi allenamenti.<\/p>\n<p>Noi chiamiamo <strong>esercizi reciproci nel padel<\/strong> a quelli che si verificano <strong>quando ci alleniamo in coppia (o pi\u00f9) palla viva<\/strong>, cio\u00e8 quando ci sono pi\u00f9 colpi di giocatori diversi con la stessa palla in gioco.  Tenendo presente questo, ti dir\u00f2 che devono esserci almeno due giocatori perch\u00e9 la parola \u201creciproco\u201d sia soddisfatta, e noi allenatori possiamo porci mille obiettivi diversi a seconda di ci\u00f2 che vogliamo raggiungere.  Per chiarire eventuali dubbi, ti consiglio di guardare il seguente video:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"EJERCICIO PARA TRABAJAR EN LA PAREJA, PADEL PING-PONG\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EYHba7uL7Xk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Con questo stile di allenamento ne otterremmo molti <strong>vantaggi<\/strong>tra i principali ci sono: essere in grado di <strong>tenere pi\u00f9 palle<\/strong> senza fallo, impara a <strong>no<\/strong> \u00ab<strong>giocare a<\/strong>\u00bb le palle (soprattutto nei livelli inferiori), il giocatore ricever\u00e0<strong> pi\u00f9 controllo<\/strong> della palla e del gioco e con questo tipo di esercizio, poich\u00e9 le palle non raggiungono il nostro partner se falliamo, <strong>crea<\/strong> un <strong>tensione<\/strong> simile al momento della partita in una partita.<\/p>\n<p>Come ho spiegato prima, \u00e8 un ottimo modo di lavorare che ha molti vantaggi per studenti e insegnanti, ma pu\u00f2 esserlo <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>controproducente<\/strong> <\/span>Se non sappiamo come usarlo.  Per questo c&#8217;\u00e8 la figura del monitor, che \u00e8 colui che decide quale esercizio fare, con quale obiettivo specifico e il livello appropriato per ogni caso.  Se gli esercizi reciproci sono molto complessi, ad esempio per gli studenti principianti, perderanno interesse, si annoieranno e non avanzeranno, oltre a creare grande riluttanza;  e lo stesso potrebbe accadere se i reciproci si rivelassero molto semplici, deve essere il <strong>livello adeguato<\/strong>Ne pi\u00f9 ne meno.<\/p>\n<p>Sapendo tutto questo, potresti pensare a cosa sarebbe meglio come modalit\u00e0 di allenamento, se la tipica classe in cui l&#8217;insegnante ti manda una sequenza di colpi, ad esempio: cross di dritto, cross di rovescio e pallonetto di diritto, e ti lancia tutto il canestro ;  o questo stile di classe in cui il monitor lancia una palla e con essa gli studenti effettuano diversi colpi.  Palla viva o palla morta?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3710 alignleft\" src=\"https:\/\/padelfamily.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Esercizi-reciproci-come-metodo-di-allenamento-\u2013-Padel-Family.jpg\" alt=\"cesto\" width=\"300\" height=\"143\"  \/><\/p>\n<p>Anche, <strong>lavorare la tecnica dei colpi<\/strong> La prima modalit\u00e0 \u00e8 migliore perch\u00e9 in questo modo elimineremo ogni tipo di pressione di gioco dall&#8217;allievo, il che gli renderebbe pi\u00f9 facile concentrarsi solo sull&#8217;aspetto tecnico del tiro, niente di pi\u00f9.  D&#8217;altra parte, lavorare sulla tecnica con esercizi per resistere ai colpi non \u00e8 l&#8217;ideale, poich\u00e9 l&#8217;allievo \u00e8 pi\u00f9 attento a non sbagliare e che la palla continui in gioco che a quanto bene tecnicamente riesca a sferrare il colpo.  Il <strong>obiettivo principale del fisso<\/strong>cio\u00e8 tenere la palla con il mio partner \u00e8 <strong>non fallire<\/strong> e decongestiona anche l&#8217;allenatore che pu\u00f2 fare una formazione pi\u00f9 individuale con un altro studente e poi ruotare.<\/p>\n<p><strong>Un esempio<\/strong> di esercizi reciproci per gli studenti di <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>livello inferiore<\/strong><\/span>, potrebbe essere che gli studenti ne abbiano due in un campo e due nell&#8217;opposto e tutti nel rispettivo background.  Il fix sar\u00e0 quello di tenere la palla senza fallire dal basso verso il basso ma ogni volta un partner diverso dovr\u00e0 colpire la palla, alternativamente.  Potremmo fare lo stesso anche con una variante: ogni coppia avr\u00e0 una sola racchetta e dovr\u00e0 passarla dall&#8217;una all&#8217;altra nella coppia e continuare a tenere la palla in gioco.<\/p>\n<p>Una buona <strong>esempio<\/strong> di reciproci esercizi si possono trovare nel video seguente, in cui l&#8217;allenatore, Rodrigo Ovide, mette in gioco la palla e stabilisce la regola che due giocatori attaccano dal tiro al volo e uno difende da dietro e quest&#8217;ultimo deve lanciare una palla a ciascuno Altro.  Questo sarebbe un appuntamento fisso per a <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>alto livello<\/strong><\/span>:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Entrenamiento M\u00e9todo R.Ovide en Padel Trainig\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5af56vSsYJ4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Infine, devo aggiungerne un altro <strong>utilit\u00e0<\/strong> degli esercizi reciproci per il monitor ed \u00e8, come dicevo prima, decongestionarlo in modo che possa fare un <strong>lavoro pi\u00f9 individualizzato<\/strong> di qualsiasi aspetto dello studente in questione.  Ad esempio: se ho 3 studenti in classe e il mio obiettivo della sessione \u00e8 migliorare il controllo del vassoio, far\u00f2 in modo che due studenti lavorino su reciproci in modo da poterne tenere uno e aiutarli a migliorare il loro vassoio in un modo migliore.<\/p>\n<h2>Allenamento: esercizio reciproco<\/h2>\n<p>\u2013 Da un lato del campo ci saranno due giocatori <strong>reciproco<\/strong>i due pi\u00f9 o meno nell&#8217;area del volley parallelo e uno in ogni campo: uno giocher\u00e0 il &#8220;maestro&#8221; e lancer\u00e0 il pallone con la mano al compagno di squadra opposto in modalit\u00e0 pallone che dovr\u00e0 partire dal posizione di toccare la rete con la pala, prepara il colpo spostandoti all&#8217;indietro lateralmente e dovrai colpire un vassoio che dovrebbe andare morbido alla stessa mano dell&#8217;allievo che lo ha lanciato.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3714\" src=\"https:\/\/padelfamily.it\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Esercizi-reciproci-come-metodo-di-allenamento-\u2013-Padel-Family.png\" alt=\"la pittura\" width=\"600\" height=\"434\"  \/><\/p>\n<p>\u2013 Dall&#8217;altro lato ci sar\u00e0 lo studente con cui voglio lavorare <strong>individualmente<\/strong>quindi vado fino in fondo e gli spiego che lancer\u00f2 due palloni vicino alla rete da un&#8217;altezza che lui mi tirer\u00e0 al volo sulla palla viva, e sulla terza palla lo lancer\u00f2 un pallonetto in cui dovr\u00e0 fare un layup che deve mandarmi di nuovo, tutti con la stessa palla, e cos\u00ec via.<\/p>\n<p>Con questo articolo abbiamo imparato un altro modo di imparare che, soprattutto, ci aiuter\u00e0 a non sbagliare nelle partite.  Sar\u00e0 sempre meglio con un monitor, ma ora conosci un buon modo per allenarti tra di voi.  Con tutto questo sarai dei migliori giocatori di paddle.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In questo articolo impareremo cosa sono gli esercizi RECIPROCO e il modo migliore per lavorare in coppia. Non frequenti le lezioni di paddle? Con questo metodo puoi regolare i tuoi allenamenti. 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