{"id":424,"date":"2021-09-24T08:16:31","date_gmt":"2021-09-24T06:16:31","guid":{"rendered":"https:\/\/padelfamily.it\/come-migliorare-la-presa-della-racchetta\/"},"modified":"2021-09-24T08:16:31","modified_gmt":"2021-09-24T06:16:31","slug":"come-migliorare-la-presa-della-racchetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/padelfamily.it\/come-migliorare-la-presa-della-racchetta\/","title":{"rendered":"Come migliorare la presa della racchetta?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><strong>Prendi una buona presa sulla racchetta quando giochiamo a paddle tennis<\/strong> \u00e8 indubbiamente qualcosa di fondamentale.  Questa \u00e8 una cosa che va fatta bene fin dal primo giorno, anche se la cosa normale \u00e8 migliorare la tecnica a poco a poco, perch\u00e9 il primo giorno non pensiamo nemmeno se lo stiamo facendo bene o no, perch\u00e9 \u00e8 qualcosa che considerato fondamentale, ma molto importante.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Da un punto di vista fisiologico \u00e8 importante tenere forte il pugno al momento del colpo, molte volte spostiamo la presa ad ogni colpo perch\u00e9 non abbiamo una presa forte, perch\u00e9 non abbiamo forza o quel che \u00e8 peggio molti volte pu\u00f2 anche sfuggire se si ha la mano bagnata di sudore, rischio molto facile da evitare con i polsini paddle.<\/p>\n<p>Inoltre, dobbiamo tenere presente che s<strong>Se non teniamo bene la pala, \u00e8 molto probabile che ci guadagniamo un infortunio<\/strong> perch\u00e9 i legamenti subiscono una tensione eccessiva, quindi vedremo diversi modi per risolvere questo piccolo problema.<\/p>\n<h2><span id=\"Truco_para_que_la_pala_no_resbale\">Trucco in modo che la racchetta non scivoli:<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Come accennato in precedenza, \u00e8 essenziale indossare un buon cinturino in modo che il sudore si fermi su di esso e non coli alla mano.<\/li>\n<li>Assicurati di poterlo fare <strong>prendi la tua pala,<\/strong> In altre parole, \u00e8 probabile che lo spessore della racchetta sia maggiore di quello che la tua mano pu\u00f2 tenere, in quel caso non avrai altra scelta che optare per una racchetta che abbia la presa migliore.<\/li>\n<li>Il pi\u00f9 comune \u00e8 <strong>mancanza di forza<\/strong> e senza dubbio \u00e8 anche il peggiore dei problemi perch\u00e9 l&#8217;acquisto di un cinturino da polso \u00e8 qualcosa di veloce, lo stesso accade con l&#8217;acquisto di una pala, ma &#8230; la forza non si prende da un giorno all&#8217;altro, dovremo essere costante con diversi esercizi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Ejercicios_para_agarrar_la_pala_de_padel\">Esercizi per impugnare la racchetta da paddle tennis:<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Usar_grippers\">Pinze per uso:<\/span><\/h3>\n<p>Conosciamo questo dispositivo come il<strong> rinforzante per le mani,<\/strong> Il suo utilizzo \u00e8 molto semplice perch\u00e9 dobbiamo solo prenderlo per le maniglie e premere e rilasciare, premere e rilasciare &#8230; puoi fare ad esempio 20, riposare un minuto, farne altri 20 e cos\u00ec via ogni giorno fino a quando non ti accorgi che stai avendo pi\u00f9 forza in questa parte del tuo corpo.<\/p>\n<h3><span id=\"Con_pelotas\">Con le palle:<\/span><\/h3>\n<p>Con le tipiche palline che troviamo in qualsiasi grande magazzino che servono <strong>per ridurre lo stress<\/strong> Possiamo anche migliorare notevolmente la presa della racchetta sia nel paddle tennis che nel tennis.  Queste palline sono perfette per rafforzare i muscoli e non ci resta che spremere e rilasciare, come per l&#8217;esercizio precedente \u00e8 importante eseguirlo tutti i giorni.<\/p>\n<h3><span id=\"Con_mancuernas\">Con manubri:<\/span><\/h3>\n<p>Se non hai anche i pesi <strong>puoi sostituirli con bottiglie d&#8217;acqua<\/strong>.  Per questo, gli esercizi sono molto facili perch\u00e9 dobbiamo solo prendere un manubrio in ogni mano e girare i polsi da un lato e dall&#8217;altro.  Va bene anche alzare e abbassare il peso dei manubri, faremo il tipico esercizio che si fa sempre in palestra, perch\u00e9 l&#8217;obiettivo \u00e8 guadagnare forza nei polsi per evitare infortuni e prendere la racchetta da paddle tennis bene.<\/p>\n<div class=\"egg-container egg-list\">\n<div class=\"row cegg-no-top-margin\">\n<p>\n                <small><\/p>\n<p>                    Ultimo aggiornamento il 24 settembre 2021 8:16                    <i class=\"egg-ico-info-circle cegg-disclaimer\" title=\"As an Amazon associate I earn from qualifying purchases. Product prices and availability are accurate as of the date\/time indicated and are subject to change. 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