{"id":398,"date":"2021-09-22T14:57:21","date_gmt":"2021-09-22T12:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/padelfamily.it\/4-tipi-di-stretching-obbligatori-se-giochi-a-paddle-tennis-padel-family\/"},"modified":"2021-09-22T14:57:21","modified_gmt":"2021-09-22T12:57:21","slug":"4-tipi-di-stretching-obbligatori-se-giochi-a-paddle-tennis-padel-family","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/padelfamily.it\/4-tipi-di-stretching-obbligatori-se-giochi-a-paddle-tennis-padel-family\/","title":{"rendered":"4 tipi di stretching obbligatori se giochi a paddle tennis – Padel Family"},"content":{"rendered":"
Salire di livello come giocatori di paddle tennis non si ottiene solo con l’apprendimento tecnico-tattico di nuove strategie da implementare in campo. Richiede anche una specificit\u00e0 settimanale nell’allenamento fisico che svolgiamo e l’automazione di varie abitudini che ci consentono di dare le nostre migliori prestazioni in ogni partita e allenamento. Il lo stretching \u00e8 una parte fondamentale di qualsiasi sport<\/strong>, anche nel nostro. Sebbene li incorporiamo prima e dopo le partite, \u00e8 anche consigliabile dedicare sessioni specifiche per lavorare su questa qualit\u00e0, senza rinunciare ai 4 tratti che spieghiamo in questo articolo.<\/p>\n I vantaggi che la formazione<\/strong> ci fornir\u00e0 quanto segue:<\/p>\n Ogni giocatore \u00e8 diverso, ma di seguito elenchiamo i passaggi da seguire quando si esegue un allenamento fisico:<\/p>\n L’allenamento fisico va oltre il semplice gioco di diverse partite di paddle tennis a settimana. Nel momento in cui iniziamo questo sport della pala, il nostro allenamento \u00e8 pi\u00f9 generale perch\u00e9 siamo anche in un momento in cui impariamo di pi\u00f9. Spesso che abbiamo una base ottimale di condizione fisica, gli esercizi saranno pi\u00f9 specifici. Pi\u00f9 alleni il tuo fisico, pi\u00f9 capacit\u00e0 fisica avrai<\/b>.<\/p>\n \u00c8 un muscolo dimenticato dai giocatori di paddle alle prime armi e da molti amanti dello sport in generale. \u00c8 uno dei muscoli pi\u00f9 potenti del nostro sistema<\/strong> la cui funzione primaria \u00e8 la flessione dell’anca. Lo usiamo in un gran numero di gesti quotidiani come camminare o correre e nel paddle tennis per mantenere la posizione di base di prendere la palla<\/strong> cos\u00ec come nel resto dei successi tecnici come il pallone o lo smash. La sua grande attivazione fa s\u00ec che in molte occasioni questo muscolo sia “ipertrofico” ma con mobilit\u00e0 o capacit\u00e0 di allungamento minime. Possiamo realizzarlo con allungamenti base come quelli che vedete nel video.<\/p>\nBenefici dell’allenamento del fisico<\/h2>\n
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L’allenamento fisico per passi<\/h3>\n
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Psoas Iliaco Stretch<\/h3>\n