Una delle caratteristiche che dovremmo provare rinforzare o addestrareIniziare con il piede giusto in questo bellissimo sport è, senza dubbio, forza. Chiaramente, l’allenamento della forza ci darà maggiori prestazioni sul campo da paddle tennis ed è fondamentale nell’allenamento di chiunque voglia iniziare il proprio viaggio attraverso questo sport nel migliore dei modi.
Avere forza è dare un colpo potente con la racchetta, che questo lancio ha una lunga traiettoria all’interno del campo da paddle tennis, è di poter saltare in alto per colpire la palla ed è di poter fare tutto questo con il minor senso di fatica possibile. Questo ci mostra l’importanza della forza in questo e in qualsiasi altro sport.
Potere applicare la forza in modo continuo e lento, ma possiamo anche farlo all’improvviso e ripeterlo ripetutamente. Quindi, per questi motivi, avremo bisogno di allenare tre tipi di forza: forza massima e forza esplosiva che può includere la forza reattiva. La formazione deve essere svolta tenendo conto dell’età, del sesso e del livello di gioco della persona che si sta allenando.
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dal 25 marzo 2022 1:40 am
Ultimo aggiornamento il 25 marzo 2022 1:40 am
Il Forza massima È la base su cui possiamo ottenere prestazioni ottimali durante una partita. In questo caso si consiglia di eseguire esercizi di base come squat, esercizi di canottaggio, pull-up e tutti gli esercizi di forza su panca.
Infine, esercizi per allenare la forza esplosiva, che è quella che si innesca in brevi periodi di tempo. In questo caso, è meglio eseguire un allenamento derivato dal sollevamento pesi olimpico.
